DİKKAT VE ODAKLANMA

Günlük hayatta gerçekleştirdiğimiz tüm eylemlerde dikkatimizin tam olması,yaptığımız eyleme odaklanmamız o eylemi doğru bir biçimde gerçekleştirebilmemiz açısından bizler için çok önemlidir.Fakat bunları yaparken bazı dikkat dağınıklığı ve odak sorunlarıyla karşılaşabiliyoruz.

Dikkat Eksikliğinin Sebepleri Nelerdir ?

• Gelişen teknoloji sonucunda kısıtlanan fiziksel faaliyetler

• Genetik faktörler

• Düşünce yoğunluğu

• Bazı psikolojik ve nörolojik travmalar

Dikkat Eksikliği ve Odak Sorunu Nasıl Çözülebilir ?

• Düzenli bir uyku

• Dengeli ve sağlıklı beslenmek

• Fiziksel aktiviteleri arttırmak (spor yapmak vb.)

• Zeka geliştirici oyun ve egzersizler yapmak.

• Sosyal hayatı geliştirmek

• Yaşam alanlarını daha düzenli hale getirmek

• Planlama notları almak

• Düzenli kitap okuma alışkanlığı

• Zaman yönetimini sağlamak